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《做自己》 陳海倫 著

「如果你不能做自己, 這世界就沒有你存在的意義; 你也沒有自己的世界。」

走過千山萬水,歷盡百轉千迴——談生命定位、破除影子複製、修煉誠實功力,做自己最棒的知己與貴人。

《做自己》書封

書籍簡介

唯有做自己,生命才會有色彩。

為什麼「做自己」這麼重要?如果這件事真那麼重要,我們又該如何真正做到?

本書不提供空洞的勵志口號,而是提出具體的「做自己七大步驟」與「進退拿捏之術」,陪伴每一位讀者剝離內在的雜音與恐懼,誠實面對自我、突破成長的痛苦,活出獨一無二、天下無雙的尊嚴與自由。

書裡談的五件事

這本書適合你,如果……

編輯想跟你說

陳海倫為什麼寫這本書

她在顧問工作裡,一再看到:

所以,她寫了這本書:

如果做自己三秒鐘就能做到,就不需要寫一本書。很多人過了三、四十年仍找不到方向,所以她把自己多年實踐「做自己的貴人、做自己的知己」的方法,整理成一條有步驟的路。

3 秒靈魂檢測

你是哪一種「卡關類型」?翻開屬於你的生命解答!

書中金句

值得抄下來,貼在看得到的地方。

大家怎麼說

幾張手寫的留言。
手寫便利貼留言:「做自己」讓我思考自己到底是誰?能夠更誠實的面對真正的自己!
手寫便利貼留言:你願意為「做自己」給到什麼程度?能為選擇買單,愛上產生的結果,就是真實的做自己。
手寫便利貼留言:我最想要推薦的一本書是做自己,這本書對我意義深遠,也是我第一本買的書,也是我最喜歡的一本書,很推薦大家來看。
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試讀

第四章 如何誠實面對自己?

誠實,是一種功力

不是每個人天生就喜歡誠實,不是課本上教「做人要誠實」,大家就一定會誠實,人生要是這樣容易的話,就實在美好的不得了!

一個人要能夠誠實地面對自己,並不是與生俱來的本能,這都是後天磨練出來的功力,而且是一件非常偉大、非常不容易做到的事情。

或許,大家都會這麼說:「我沒有不誠實啊!從小我都沒有欺騙過別人啊!」

「我覺得我很好啊!我又沒有殺人放火,沒做什麼違背良心的勾當……」

我們講的「誠實」不是這個意思。而一般人所說的這個東西,其實也不是真正的誠實。

簡單問你一個問題:「你有沒有騙過你媽?」

「我沒有騙過我媽呀。」

「可是,你怎麼常常對你媽講假話?」

「……那不是假話,那叫做善意的欺騙。」

這種狀況,就是不能夠做到誠實。

這也要講到很多的細節。很多人會一直提出申辯,找很多理由證明自己不是不誠實,而是因為這些理由所以沒辦法說出真心話,沒辦法對自己誠實。

做不到就做不到,講那麼多幹嘛?只要問一句話:「你希不希望能做到?」

好,一句話就可以問出來了。

「你希不希望你能夠誠實?」

現在問的這個問題,是在沒有任何的壓力,沒有任何的外力威脅之下。你回答這個問題不需要東閃西躲,不敢面對自己的內心,每天都在苟延殘喘地欺騙自己。

「如果沒有這些理由,請問一下,你希望自己怎麼做?」

至少這樣問了之後,目標會明確一點,對不對?你真正的想要的是什麼?

所以,你要懂得問自己。你要常常問自己:「我想要怎麼做?」

「我希望的情況是什麼樣子?」

在怎樣的情況下,你會覺得這是最完美的、最理想的結果。

當然,理想是一回事,現實當然又是另外一回事。可是,這不是我們要討論的,我們並不是在討論「當理想和現實不能結合的時候,我就只好欺騙自己!」,或是「我的不誠實,是逼不得已的……」這個不應該是你拿來當作不誠實的理由嘛,是不是?

「我就是要他還錢!要是我拿不到錢的話,我就把他殺了!」這是什麼理由,對不對?

「我想要贏!但我就是贏不了他,所以我就作弊,玩陰的,想辦法害他……」因為達不到目的,所以你就用其他的理由來辯解,這也不是我們要討論的情況。

誠實做自己本身,考驗到非常重要的面對能力──你怎麼樣去面對自己?你該怎麼樣不偏離軌道,不逃避地讓自己去面對、去接受這些事實,然後朝著自己選擇的方向邁進?

其實,「做自己」對很多人來說是相當相當恐怖的事,有很多時候想要做自己,必須很勇敢。就像我們常會看到很多政治人物,或者是電影裡出現的英雄,他們在一些場合或是某些情況之下,若去選擇自己希望做的事,就必須去面對代價高昂的結果。他決定去做那件事、去承受後果的勇氣,就是誠實做自己最可貴的地方。

那可是不得了的勇氣,要付出的代價也不是一般人願意面對的。

你有兩個選擇。一個,就是既然你做了,就要敢作敢當。大丈夫一言既出,駟馬難追,你不能做了又不敢當,這就是小人行徑嘛!決定做了就得要吞下來,這是誠實裡面很重要的一門功課。

另外一個角度就是為了要誠實,你又很怕丟臉,那就不要做嘛,對不對?

所以說,這也是另外一種關於誠實的修煉。既然你丟不起這個臉,你沒有勇氣去幹這件事,從另外一個角度來看,「不敢」也是一種誠實──因為你不希望會有那些後果,所以決定用另外一種方式來行事,做你的人生。

舉例來說,你想要自己創業,希望不計代價去實踐它;但相對的,你也必須要付出極為慘痛的代價。如此一來,真正的「誠實」會是怎樣?我們可以把這種誠實分成兩種類型。

第一種人會說:「那我就衝了!」然後就義無反顧地去做了。不管他是不是真的有達到目標、有在計畫,或是任由事業虧損到底,甚至只是放著擺爛;他至少可以問心無愧地說:「我有去做過了!」

第二種人會說:「那我們就保守一點吧!因為我承擔不起破產,退一步,就不會有破產的風險。」這也是一種誠實。

這兩種想法都是誠實。可是,該怎樣去衡量選擇哪一邊比較好?就得看你的個性、你的勇氣還有能夠面對問題的能力,你願意承受後果的氣魄到什麼樣的程度。這些都是要練的,也可以藉著持續地練習而不斷進步。

可是,我要再一次地提醒各位:這些選擇並沒有對錯、好壞的分別,這是你各人的決定。你要決定自己該怎樣去做,怎麼樣是你最能夠接受的,你覺得最有辦法面對,最能舒適處理的。

每一個人都要給自己這樣的機會和空間,才有辦法真正去學習如何做自己。否則,那些大好、大壞的性格都不是一般人做得來的,要是你真的想去殺人放火,蹲大牢也不是你願意承受的。

每個人都有不同的個性,不是每一個人都做得起他想要做的事情。就像有些人開車速度要很慢,就是因為慢,他才會覺得安全。可是對某些愛開快車的人來說,坐速度太慢的車簡直是生不如死啊!

所以,你不需要去想著說:「我想要跟某某人一樣。」如果你一直去學別人,最後你自己會很痛苦,因為你不是那個料,對方呈現出來的樣子也不是你的風格,你想跟人家一模一樣,一定不會很舒服。所以,不要學別人,你要做你自己。

誠實面對自己需要勇氣,也要提升承受壓力的水準,讓那些原本你希望做到、卻認為不可能的事情有機會被創造出來。在這樣的磨練之下,你將學會愈來愈誠實地去面對自己的人生,就會一直進步成長,也能夠更有機會接近你所認為的真實自己。這需要一個層次、一個層次的逐漸提昇,你將會發現自己有不同的面相,有無限的可能。

千萬不要太悲觀的認定:「我就是這麼糟糕、我就是這麼無能……」這種負面的想法不是我們要談論的範圍。我們要討論的,是你用積極正面的態度去提昇自己的能力,不斷地朝向自己真正的方向前進。當你能夠誠實面對自己的時候,你就愈有實力去發揮自己的潛能,這也是生活裡面需要進步成長的目的。

做自己,就是為了要讓生命更美好,為了能夠享受人生、實現夢想、主導自己想要的一切;當人生做到自己想要的目標,這就是一個最偉大的成功。

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目錄

十三章,從「自己是什麼」談到「如何讓別人做他自己」。
序

第一章 做自己的重要性

  • 「自己」是一種生命定位
  • 什麼才是真正的自己?
  • 懂得變通,才能生存

第二章 為什麼做不了自己?

  • 「做自己」不是天生就會的!
  • 如果我不做自己,那又如何?
  • 為別人而活,不行嗎?

第三章 我在演誰?

  • 這個「你」,是真正的你嗎?
  • 當不能做自己的時候,該如何選擇?

第四章 如何誠實面對自己?

  • 誠實,是一種功力
  • 一直躲避、妥協的我,是否才是真正的自己?
  • Q:要怎樣才能察覺到自己的缺點?

第五章 什麼是自信?什麼是自我感覺良好?

  • 自信,是練出來的
  • 自信與自尊
  • 遇到自我感覺良好的人,要怎麼辦?

第六章 進退的分寸該如何拿捏?

  • 進退皆在方寸之間
  • Q:是不是沒有辦法解決的問題,都是因為自己沒有要去解決?

第七章 進步成長,才能找到自己

  • 生命,是一連串的探索
  • 進步成長的痛苦
  • Q:要找到真正的自己,要花多久的時間?

第八章 做自己的七步驟(一)

  • 一:給自己定位
  • 二:確認自己的角色
  • 三:做自己的朋友
  • Q:怎樣才能知道自己努力的成果對不對?

第九章 做自己的七步驟(二)

  • 四:誠實
  • 五:面對問題
  • 六:拼命生產
  • 七:重覆成功動作

第十章 如何在愛情、家庭裡做自己?

  • 「自私」不是「做自己」
  • 要怎麼收穫,先那麼栽

第十一章 如何在團體中做自己?

  • 「小我」、「大我」都是我
  • 堅持,或是妥協?

第十二章 如何在生命中不斷挑戰自己?

  • 人生,就是不停的戰鬥
  • 做了自己,真的會自由快樂嗎?

第十三章 讓別人做他自己

  • 讓別人做自己,不等於是「放任」
  • 如何讓別人做他自己?
後記

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關於作者

陳海倫

陳海倫

國際管理顧問・演講者・暢銷作家|心橋顧問公司總裁

長年投入品格教育、企業管理、婚姻與親子教育、溝通訓練與情緒管理,擁有超過三十年的跨國經營與顧問經驗。

  • 200+亞・美・歐媒體專訪
  • 30+年跨國顧問經驗
  • 30+部著作

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